Erhöhtes Risiko im Alter

Die Gefahr einer Dehydration ist im Alter besonders hoch. Denn älteren Menschen fällt es häufig schwer, genügend zu trinken. Das kann unterschiedliche Gründe haben.

Zum einen können Erkrankungen Einfluss auf das Trinkverhalten haben, z.B. wenn Schlucken Probleme bereitet, bei Inkontinenz Angst vor dem Toilettengang besteht oder bei Demenz vergessen wird zu trinken. Auch die Einnahme bestimmter Medikamente kann zu einem erhöhten Flüssigkeitsbedarf führen.

Zum anderen sinkt im Alter das Durstgefühl. Ältere Personen unterschätzen daher ihren Flüssigkeitsbedarf und merken oft nicht, dass sie zu wenig getrunken haben.

Leuchtende „Trinkwecker"

Als Erinnerungshilfe funktionieren beispielsweise Untersetzer, die in regelmäßigen Abständen anfangen zu blinken und so daran erinnern, einen Schluck zu trinken (z.B. Drinktimer 2.0, Legami Trinkerinnerung Love Yourself). Stellt man ein Glas oder eine Tasse auf den Untersetzer, startet ein Timer. Wird das Glas nicht innerhalb einer bestimmten Zeit (z.B. 15 Minuten) erneut angehoben, fängt der Untersetzer nach Ablauf dieser Zeit an zu leuchten und gibt auch ein akustisches Signal. Nimmt man einen Schluck und stellt das Glas dann wieder ab, startet der Timer erneut. Der Drinktimer kann über ein USB-Kabel wieder aufgeladen werden.

Ähnlich funktioniert die Erinnerungshilfe Ulla. Mit einem elastischen Band kann sie an Trinkflaschen, Bechern, Tassen oder Gläsern befestigt werden. Über integrierte Sensoren erkennt das Hilfsmittel, wenn aus der Flasche oder dem Glas getrunken wird. Wird das Trinken vergessen, blinkt nach rund 50 Minuten die kleine Lampe – ohne Ton – als dezente Trinkerinnerung. Die Erinnerungshilfe funktioniert mit einer Batterie, die etwa alle 6 Monate ausgetauscht werden muss.

Trinkflaschen mit Erinnerungsfunktion

Es gibt auch spezielle Trinkflaschen, die zum regelmäßigen Trinken motivieren sollen. Die einfachste Variante sind Modelle, die über aufgedruckte Markierungen an der Flasche anzeigen, bis zu welcher Uhrzeit wie viel Flüssigkeit getrunken werden sollte. Solche Flaschen sind in verschiedenen Ausführungen von unterschiedlichen Herstellern erhältlich.

Andere Flaschen können über Leuchtsignale am Flaschenboden oder im Deckel sowie über Signaltöne aktiv daran erinnern, wenn wieder ein Schluck genommen werden sollte (z.B. Qool, HidrateSpark Pro, Equa, Ozmo…). Einige Flaschen funktionieren auch mit einer zugehörigen App, welche die Trinkmenge erfasst oder auf Basis persönlicher Daten wie Alter, Gewicht und körperlicher Aktivität den individuellen Wasserbedarf errechnet. Dies setzt jedoch voraus, dass ein Smartphone genutzt werden kann. Teileweise haben diese Flaschen noch weitere Funktionen wie Isolation oder Filterung des Wassers. Dementsprechend teurer sind die Trinkflaschen. Je nach Anbieter liegt der Preis für die „smarten" Flaschen bei rund 80 Euro. 

Apps als Trinkerinnerung

Auch unabhängig von bestimmten Trinkflaschen gibt es zahlreiche kostenlose oder kostenpflichtige Trink-Apps wie Hydro Coach, Gerolsteiner TrinkCheck, Aqualert, Waterminder, Waterllama oder Plant Nanny, die dabei unterstützen können, die eigene Flüssigkeitsaufnahme im Blick zu behalten.

Je nach Anwendung können die Apps Trinkerinnerungen senden, Empfehlungen für die individuell benötigte Menge an Flüssigkeit geben und eine Möglichkeit bieten das eigene Trinkverhalten zu dokumentieren. Spielerische Elemente helfen oft dabei, motiviert zu bleiben.

Viele dieser Apps können auch mit den gängigen Gesundheitsapps wie Apple Health, Samsung Health, Google Fit oder mit verschiedenen Smartwatches (Fitbit, Garmin, Apple Watch etc.) synchronisiert werden. 

Smarter Trinkbecher speziell für die Pflege

Mit dem LAQA SmartCup wurde auch ein KI-basiertes Trinksystem für das Hydrations-Management in Pflegeeinrichtungen entwickelt. Der intelligente Trinkbecher erinnert die Pflegebedürftigen ebenfalls über Licht-, Ton oder Vibrations-Signale an das Trinken. Die Art des Signals und in welchen Abständen es aktiviert wird, kann je nach Bedarf individuell vom Pflegepersonal festgelegt werden. Darüber hinaus besteht über Sensoren im Becher die Möglichkeit, die Trinkmenge automatisiert zu dokumentieren und diese Daten als Trinkprotokoll direkt in die Pflegeverwaltungssoftware zu überführen.

Der SmartCup wurde primär für die Verwendung in ambulanten und stationären Pflegeeinrichtungen sowie für Reha-Kliniken entwickelt, soll aber auch im privaten Umfeld genutzt werden können. Diese Technologie ist noch nicht am freien Markt zu erwerben, sondern muss als "Solution-as-a-Service" beim Unternehmen angefragt werden.